Krūtų savityra
Krūtų savityra turėtų būti kiekvienos moters įprotis. Savityros tikslas – pažinti savo krūties liauką, kad greičiau galėtumėte pastebėti vykstančius pakitimus. Reguliarią savarankišką krūtų apžiūrą ir apčiuopą rekomenduojama atlikti kartą per mėnesį tam tikrą dieną, geriausiai pirmą savaitę po mėnesinių. Jei mėnesinės yra nereguliarios arba jų nėra, pasirinkite tam tikrą vieną mėnesio dieną. Krūtų savikontrolę rekomenduojama atlikti visoms moterims virš 20 metų amžiaus, Nuolat stebėdama savo krūtis jūs greitai pastebėsite, kai jose atsiranda kokių nors pokyčių, kurių anksčiau nebuvo. Pastebėta, kad moterų, reguliariai ir teisingai atliekančių krūtų savityrą, mirtingumas nuo krūties vėžio sumažėja 18 procentų. Bet koks apčiuoptas darinukas rodo apie I stadijos vėžį, bet, juk geriau rasti stadijos vėžį, nei III stadijos.
Savitykros rekomendacijos moterims pagal amžiaus grupes
Mažiau nei 40 metų:
- Atlikti krūtų savityrą kas mėnesį.
- Atlikti klinikinį krūtų tyrimą pas gydytoją bent kas 2 metus.
- Atlikti mamogramas 35-39 metų amžiuje, jei jūs priklausote rizikos susirgti krūties vėžiu grupei.
Daugiau nei 50 metų:
- Kas mėnesį atlikite krūtų savityrą.
- Kiekvienais metais atlikite krūtų apžiūrą pas gydytoją.
- Atlikite mamogramas kas 2 metus.
Nuo 40 iki 49 metų:
- Kas mėnesį atlikite krūtų savityrą.
- Kiekvienais metais atlikite krūtų apžiūrą pas gydytoją.
- Atlikite mamogramas kas 1-2 metus.
1 žingsnis.
Atsigulkite ir pakiškite sulenktą per alkūnę kairiąją ranką po galva. Dešiniosios rankos trijų pirštų pagalvėlėmis sukdamos mažyčius ratukus eikite dideliais ratais aplink kairiąją krūtį link spenelio spausdamos ją taip, kad pajustumėte vidinę krūties sandarą. Paskui panašiai kairiąja ranka apčiuopkite dešiniąją krūtį.
2 žingsnis.
Atsistokite prieš veidrodį, rankas padėkite ant klubų. Veidrodyje stebėkite, ar krūtys vienodo dydžio ir formos, ar nėra matomų odos pakitimų, ar abu speneliai vienodi.
3 žingsnis.
Stovėdama pakelkite vieną ranką, kita ranka apčiuopkite pažastį stebėdamos, ar nepajusite mazgo pažastyje. Paskui pakelkite kitą ranką ir apčiuopkite kitą pažastį.
4 žingsnis.
Suimkite krūties spenelį nykščiu ir rodomuoju pirštu ir keletą spustelėkite, stebėdami, ar nepasirodys išskyrų.
Reikia atkreipti dėmesį į
- krūtų dydį, formą, tarpą tarp krūtų;
- odą-jos spalvą, paviršiaus lygumą;
- spenelių formą, spalvą, simetriją;
- ar nėra išskyrų iš spenelių, ypač rusvų, rausvų ar kraujingų;
- ar nėra sukietėjimų ar mazgų pažastyse ar raktikaulių duobutėse;
- kaip keičiasi krūtų forma judant rankoms aukštyn.
Krūties vėžys apčiuopos būdu nustatomas kai jo skersmuo yra apie 1 cm ir yra 1g svorio. Tačiau kartais nors pats navikas gali būti ir nedidelis, bet linkęs plisti į limfmazgius. Todėl čiuopti reikėtų ir limfmazgius esančius pažastyse ir raktikaulių duobutėse.
Navikus, esančius paviršiuje yra lengviau aptikti apčiuopos būdu, tuo tarpu net ir didesnius nei 1 cm, tačiau esančius giliai kartais būna sunku nustatyti. Jei pastebėjote kokių nors pokyčių, pradėkite juos įdėmiai stebėti ir nustatykite, ar jie susiję su mėnesinėmis. Pavyzdžiui, pakitimų atsiranda per mėnesines, o joms pasibaigus, jie išnyksta, arba atvirkščiai. Užčiuopusi nors mažiausią gumbelį, pastebėjusios įtrauktą spenelį ar pagausėjusių išskyrų iš jo, nedelsdama kreipkitės į gydytoją.